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"Learn as if

you were to

live forever."

MAHATMA GHANDI
REFERENZEN

Zertifikate

Bachelor of Sport Science 

(Deutsche Sporthochschule Köln)

IOC Diploma in Sports Nutrition

(Internationales Olympisches Komitee)

DSHS Coach für Sporternährung

(Deutsche Sporthochschule Köln)

Arbeitserfahrung

Januar 2008 - Juli 2015

Seit 2012

Seit März 2016

Seit Juli 2016

April 2016 - August 2017

Seit Februar 2017

2019

Fitnesstrainerin (ActiViva)

Selbstständige Ernährungsberaterin und Personal Trainerin

Ernährungsberaterin und Referentin der Sporternährung (Olympiastützpunkt Rheinland | OSP)

Referentin in Ernährung, Sport und Ernährung (Universitäre Weiterbildung; DSHS Köln)

Wissenschaftliche Hilfskraft und Dozentin an der DSHS Köln (Biochemieinstitut)

Referentin der Sporternährung für Golfer (PGA of Germany)

Ambassador und Produktentwicklung 9Units (Golfernährung)

Besondere Vorträge

Juli 2016

World Scientific Congress of Golf

Schottland

Nutritional Strategies for Professional Golf Players:

A Scholary Review.

"Your body will teach you your whole life how to nourish yourself."

ME :)

Presseberichte

GOLFPOST.DE

Kaffee und Co. – Wie sinnvoll ist Koffein als Wachmacher vor und auf der Runde?

Veröffentlicht: 29. August 2017

Noch schnell einen Espresso vor der Runde? Hilft das wirklich, um wacher und konzentrierter zu werden? Lena entwirrt den Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel.

https://www.golfpost.de/golftraining-ernaehrung-im-golf-koffein-lena-kadlec-7777281542/

GOLFPOST.DE

Ernährungstipps vom Profi:

Mit Eiweiß fit für den nächsten Tag

Veröffentlicht: 26. September 2017

Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau, doch sind sie auch für den Energienachschub auf der Runde sinnvoll? Lena Kadlec weiß es.

https://www.golfpost.de/golftraining-ernaehrung-eiweiss-lena-kadlec-7777288162/

GOLFSPIEL

Optimale Ernährung - Was zwischen zwei Runden essen?

Ausgabe: März 2017

An dieser Stelle sind Sie gefragt! Bei allen Fragen zu Regeln, Fitness oder Schwung stehen unsere GOLFSPIEL-Experten Ihnen Rede und Antwort.

GOLFSPIEL

Energie für die Runde - Welche Snacks helfen auf dem Golfplatz?

Ausgabe: Januar 2016

An dieser Stelle sind Sie gefragt! Bei allen Fragen zu Regeln, Fitness oder Schwung stehen unsere GOLFSPIEL-Experten Ihnen Rede und Antwort.

PERFECT EAGLE

Professionelle Golf-Ernährung

Ausgabe: Juli/August 2016

GOLFSPIEL

Leckeres für kalte Tage - Was kann ich an nasskalten Tagen essen und trinken?

Ausgabe: April 2016

An dieser Stelle sind Sie gefragt! Bei allen Fragen zu Regeln, Fitness oder Schwung stehen unsere GOLFSPIEL-Experten Ihnen Rede und Antwort.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich als Golfer lieber meiden?

Veröffentlicht: 31. Oktober 2017

Es gibt sie zu Hunderten - Nahrungsergänzungsmittel. Doch manche schaden mehr als sie helfen. Lena Kadlec hilft Ihnen bei der Auswahl.

https://www.golfpost.de/golftraining-ernaehrung-lena-kadlec-7777291433/

An dieser Stelle sind Sie gefragt! Bei allen Fragen zu Regeln, Fitness oder Schwung stehen unsere GOLFSPIEL-Experten Ihnen Rede und Antwort.

Veröffentlicht: 19. September 2017

Was hält ein Vitamindrink, der verspricht, "den Kopf mit Energie zu versorgen"? Wir stellen den "Birdie Shot" vor, unsere Expertin hat ihn geprüft.

http://www.golfpost.de/birdie-shot-energydrink-fuer-golfer-7777286882/

Warum ist die richtige Flüssigkeitsaufnahme so entscheidend?

Veröffentlicht: 06. Februar 2018

Es wird einem immer wieder geraten, genügend zu trinken - vor allem während der Runde. Doch warum ist die Flüssigkeitsaufnahme so wichtig?

http://www.golfpost.de/warum-fluessigkeitsaufnahme-so-wichtig-ist-7777301157/

Getränke für die Runde

Veröffentlicht: März 2018

Es wird einem immer wieder geraten, genügend zu trinken - vor allem während der Runde. Doch warum ist die Flüssigkeitsaufnahme so wichtig?

Gut essen, besser golfen

Veröffentlicht: April 2018

Der Weg zum bestmöglichen Handicap führt (auch) durch den Magen. Ernährungsexpertin Lena Kadlec gibt Tipps für eine optimale Rundenverpflegung. 

Bye Bye Pfunde!

Veröffentlicht: Mai 2018

Ohne Stress abnehmen und dadurch auch noch besser Golfen? Das kann jeder schaffen! Ernährungsexpertin Lena Kadlec zeigt, wie es geht. 

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Interview mit Lena Kadlec

Veröffentlicht: Dezember 2018

Natürlich gibt es auch auf den Touren Golfer, die keinen großen Wert auf gesunde Ernährung legen. Aber auch bei dem Thema gilt, dass ein bewusster Umgang mit Speisen und Getränken für grundsätzlich mehr Spaß und Erfolg auf dem Golfplatz sorgt, wie Ann-Kathrin Rebhan erfuhr.

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Gesund, fit und schlank!

Veröffentlicht: Mai 2019

"Du bist, was du isst". Essen und Wohlbefinden stehen in unmittelbarem Zusammenhang. Doch zu kaum einem anderem Thema gibt es so viele verschiedene Meinungen. LADY GOLF hat sich dazu mit Ernährungsexpertin Lena Kadlec unterhalten.